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| 食品名 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 詳細 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれんそう 葉 冬採り ゆで | 25kcal | 2.60g | 0.50g | 4.00g |
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| ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 99kcal | 3.80g | 8.10g | 4.40g |
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| ほうれんそう 葉 冷凍 | 21kcal | 3.30g | 0.20g | 3.10g |
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| ホースラディシュ 根茎 生 | 79kcal | 3.10g | 0.30g | 17.70g |
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| まこも 茎 生 | 21kcal | 1.30g | 0.20g | 4.40g |
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| みずかけな 葉 生 | 25kcal | 2.90g | 0.10g | 4.70g |
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| みずかけな 塩漬 | 32kcal | 4.90g | 0.00g | 5.70g |
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| みずな 葉 生 | 23kcal | 2.20g | 0.10g | 4.80g |
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| みずな 葉 ゆで | 22kcal | 2.00g | 0.10g | 4.70g |
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| みずな 塩漬 | 27kcal | 2.00g | 0.10g | 5.90g |
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